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Kursnummer: X09258

Info: Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein effektives Entspannungsverfahren. Man lernt, wie durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht wird. mit der PME kann es gelingen, auf körperlicher und seelischer Ebene wieder locker zu lassen. Man stärkt die Fähigkeit, eigenverantwortlich zu mehr innerer Ruhe zu gelangen. Man wird achtsamer für das eigene Körpergefühl und man lernt selbst unter Stress, in der Lage zu sein, Körper und Seele in einen entspannten Zustand zu versetzen.
Lerninhalt:
- Entstehung, Wirksamkeit, Durchführung, Stress und PME
- Muskulatur und Ihre Reaktion auf Stress
- Vegetative Nervensystem
- Atmen und verschiedene Techniken
- Selbstständigen durchführen der Muskelgruppen

Kosten: 68,00 € € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
21.04.2020 18:00 - 19:30 Uhr Hofenfelsstraße 53 Ehem. Hauptschule Nord - Raum 202
28.04.2020 18:00 - 19:30 Uhr Hofenfelsstraße 53 Ehem. Hauptschule Nord - Raum 202
05.05.2020 18:00 - 19:30 Uhr Hofenfelsstraße 53 Ehem. Hauptschule Nord - Raum 202
12.05.2020 18:00 - 19:30 Uhr Hofenfelsstraße 53 Ehem. Hauptschule Nord - Raum 202
19.05.2020 18:00 - 19:30 Uhr Hofenfelsstraße 53 Ehem. Hauptschule Nord - Raum 202
26.05.2020 18:00 - 19:30 Uhr Hofenfelsstraße 53 Ehem. Hauptschule Nord - Raum 202

 

Veranstaltungskalender

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