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Kursnummer: X09261

Info: Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein effektives Entspannungsverfahren. Man lernt, wie durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht wird. Mit der PME kann es gelingen, auf körperlicher und seelischer Ebene wieder locker zu lassen. Man stärkt die Fähigkeit, eigenverantwortlich zu mehr innerer Ruhe zu gelangen. Man wird achtsamer für das eigene Körpergefühl und man lernt selbst unter Stress, in der Lage zu sein, Körper und Seele in einen entspannten Zustand zu versetzen.

Lerninhalte:
- Entstehung, Wirksamkeit, Durchführung, Stress und PME
- Muskulatur und ihre Reaktion auf Stress
- Vegetative Nervensystem
- Atmen und verschiedene Techniken
- Selbstständiges Durchführen der Muskelgruppen.

Kosten: 68,00 € € (Ermäßigung möglich)

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Datum Zeit Straße Ort
01.09.2020 19:30 - 21:00 Uhr   Musikschule, Grinsardstr. 16, Gymnastikhalle
08.09.2020 19:30 - 21:00 Uhr   Musikschule, Grinsardstr. 16, Gymnastikhalle
15.09.2020 19:30 - 21:00 Uhr   Musikschule, Grinsardstr. 16, Gymnastikhalle
06.10.2020 19:30 - 21:00 Uhr   Musikschule, Grinsardstr. 16, Gymnastikhalle
27.10.2020 19:30 - 21:00 Uhr   Musikschule, Grinsardstr. 16, Gymnastikhalle
03.11.2020 19:30 - 21:00 Uhr   Musikschule, Grinsardstr. 16, Gymnastikhalle

 

Veranstaltungskalender

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