Kursnummer: Y09124

Info: Nordic Walking ist die ideale Ausdauerportart, bei der zügiges Gehen mit oder ohne Einsatz spezieller Stöcke unterstützt wird. Nordic Walking-Varianten sind für jeden leicht erlernbar und für alle Jahreszeiten geeignet.
Durch ganzheitliche Übungen wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und damit die Ausdauer gestärkt, sowie die Fettverbrennung angekurbelt. Neben der Muskulatur in den Beinen wird auch die komplette Rumpfmuskulatur gekräftigt. Arm-, Rücken-, Brust- und selbst die Bauchmuskulatur sind am Bewegungsablauf beteiligt.
Im Vordergrund steht bei diesem Kurs die Vermittlung der entsprechenden Technik, um ein effektives Gehen zu ermöglichen und Fehlhaltungen zu vermeiden. Mit verschiedenen Technikübungen, wie schnelle Trippelschritte, große, weit ausladende Schritte oder ganzheitlicher paralleler Stockeinsatz, wird die korrekte Handhabung erlernt. Ine einer anschließenden Praxisrunde wird das Erlernte angewandt und vertieft.
Ideal für Einsteiger und alle, die ihre Kenntnisse auffrischen möchten.

Bitte mitbringen:
Lauf- bzw. Walkingschuhe, der Witterung angepasste Kleidung, Nordic-Walking Stöcke.

Kursort:
Treffpunkt oberster Parkplatz Fasanerie Hotel Fasaneriestraße, Zweibrücken
GPS Koordinaten: 49.245344, 7.390857.

Allgemeine Information:
Frau Bayer ist Naturpädagogin und Wanderführerin. Als Reiseleiterin für Wanderreisen leitet sie Touren im Alpenraum, sowie in südlichen Ländern Europas. In der Pfalz gibt sie Seminare rund um die Themen Natur, Wandern und Gesundheit.

Beruf:
Wanderführerin, Reiseleiterin, Outdoor-Guide.

Qualifikationen:
Zertifizierter Trekking-Guide (Natur- und Wanderreiseleiterin)
Zertifizierte Natur- und Wildnispädagogin
DOSB Trainerin C - Breitensport.

Bitte mit bringen: Lauf- bzw. Walkingschuhe, der Witterung angepasste Kleidung, Nordic-Walking Stöcke.

Kosten: 14,00 € €