Kursnummer: Y09267

Info: Die fortgeschrittene Automatisierung in unserer Gesellschaft führt zu immer geringerer körperlicher Aktivität. Erscheinen die ersten Rückenprobleme, wird man sich des körperlichen Bedürfnisses nach Bewegung bewusst. In diesem Kurs werden durch Wirbelsäulengymnastikübungen nach Pilates folgende Lehrinhalte vermittelt:

- Erlernen eines Eigenübungsprogrammes
- Kenntnisse über die Funktion und den Aufbau der Wirbelsäule
- Vorbeugung von Rückenproblemen
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
- Erhaltung und Verbesserung von muskulärer Leistungsfähigkeit
- Verbesserung der Körperhaltung
- Vergrößerung des Bewegungsspielraums
- Koordinationsschulung
- Erweiterung der physischen und psychischen Ressourcen

Der Kurs soll Teilnehmende dazu befähigen, Bewegung als Bedürfnis zu erleben und die Gesundheitsressourcen zu stärken. Teilnehmende erlernen Entspannungsmethoden und lernen, wie sie anhand von Kräftigungs- und Dehnübungen Rückenproblemen vorbeugen und ihre Körperwahrnehmung verbessern können. Zudem soll der Kurs zu einer Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen beitragen:

- Handlungs- und Effektivwissen, soziale Kompetenz und Körperkonzept
- Verminderung von Risikofaktoren in Bezug auf das Muskel-Skelettsystem
- Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
- Aufbau von Bindung an regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität
- Verbesserung der Bewegungsverhältnisse.

Kosten: 68,00 € € (Ermäßigung möglich)