Kursnummer: Y09230

Info: An einem Yogakurs zu Hause vor dem Computer teilnehmen?
Ein Versuch ist es wert.

Um an diesem Kurs teilnehmen zu können, brauchen Sie einen Computer mit Internetzugang, Lautsprecher und eventuell eine Kamera, daneben müssen auch die räumlichen Möglichkeiten gegeben sein.
Sie brauchen also Platz, um Ihre Matte auszurollen und von dort aus muss der Blick auf den Bildschirm möglich sein. Während des Kurses können Sie Ihre Kamera anlassen, dann kann ich als Kursleiterin Sie sehen, dies ist allerdings nicht zwingend notwendig. Sie können mich die ganze Zeit über sehen.

Sie rollen also Ihre Matte aus, haben die beiden Blöcke (Decke, Kissen
usw.) griffbereit und dann legen Sie unter meiner Anleitung los.

Wir starten mit einer kurzen Meditation, dann geht es mit einer Aufwärmphase weiter. Anschließend kommt der Sonnengruß und der aktive
(Yang) Teil der Stunde. Diesem schließt sich der Yin-Teil an. In diesem zweiten Teil werden verschiedene Dehnungen lange gehalten. Den Abschluss der Stunde bildet eine Entspannungseinheit.

Bitte mit bringen: Gymnastikmatte, Handtuch, zwei Yogablöcke
evtl. kleines Kissen und Decke (für die Entspannungsübung)

Kosten: 12,00 € €