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Kursnummer: Y09270

Info: Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein effektives Entspannungsverfahren. Man lernt, wie durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht wird. Mit der PME kann es gelingen, auf körperlicher und seelischer Ebene wieder locker zu lassen. Man stärkt die Fähigkeit, eigenverantwortlich zu mehr innerer Ruhe zu gelangen. Man wird achtsamer für das eigene Körpergefühl und man lernt selbst unter Stress, in der Lage zu sein, Körper und Seele in einen entspannten Zustand zu versetzen.

Lerninhalte:
- Entstehung, Wirksamkeit, Durchführung, Stress und PME
- Muskulatur und ihre Reaktion auf Stress
- Vegetative Nervensystem
- Atmen und verschiedene Techniken
- Selbstständiges Durchführen der Muskelgruppen.

Bitte mit bringen: Nackenkissen, dicke Socken, Matte und Wolldecke

Kosten: 68,00 € € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
09.11.2021 19:30 - 21:00 Uhr   Musikschule, Grinsardstr. 16, Konzertsaal - Raum 309
16.11.2021 19:30 - 21:00 Uhr   Musikschule, Grinsardstr. 16, Konzertsaal - Raum 309
23.11.2021 19:30 - 21:00 Uhr   Musikschule, Grinsardstr. 16, Konzertsaal - Raum 309
30.11.2021 19:30 - 21:00 Uhr   Musikschule, Grinsardstr. 16, Konzertsaal - Raum 309
07.12.2021 19:30 - 21:00 Uhr   Musikschule, Grinsardstr. 16, Konzertsaal - Raum 309
14.12.2021 19:30 - 21:00 Uhr   Musikschule, Grinsardstr. 16, Konzertsaal - Raum 309

 

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