Kursnummer: BB09221

Info: Bei Yoga für den Rücken nach Shivananda handelt es sich um einen sanften Basiskurs mit tiefer Wirkung. Teil 2 richtet sich vor allem an Menschen, die mithilfe von verschiedenen Übungsvarianten von Grundkörperstellungen verstärkt Rückenbeschwerden oder Nackenprobleme lindern oder erst gar nicht entstehen lassen möchten. Dehn- und Kräftigungsübungen, aktivierende und anregende Atemübungen wie Kapalabhati und Bhastrika und gezielte Entspannung mobilisieren eingeschränkte Beweglichkeit und lösen Verspannungen genau da, wo es weh tut.

Mitzubringen sind eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen.

Die Kursleiterin ist ausgebildete Yogalehrerin mit langjähriger Erfahrung. Sie leitet die Stunden, korrigiert, hilft, motiviert und unterstützt die Teilnehmenden bei dem Erlernen der Übungen und Bewegungsabläufe.

Literaturempfehlung der Dozentin zum Kurs:

Yoga - ISBN 978-1-4075-1149-8
Das Yoga-Gesundheitsbuch - ISBN 978-3-8338-0413-7

Die Kursangebote sind in der Regel für alle gesunden Erwachsenen geeignet.

Bei bestehenden körperlichen Beschwerden sprechen Sie bitte vor Anmeldung bei der VHS mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin.

Qualitätsmerkmal der VHS ist ein breites Themenspektrum und die Vielfalt der Qualifikationen der Kursleitenden.

Diese gehen weit über das hinaus, was der Gesetzgeber für die Förderung von Präventionskurse durch die Krankenkassen zulässt. Dennoch wird die Qualifikation unserer Kursleitenden laut Präventionsleitfaden (Gesundheitsstrukturgesetz § 20 SGB V) von den Krankenkassen in der Regel nicht anerkannt. Bezüglich eventueller Sonderregelungen für spezielle Angebote erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse.

Bitte mit bringen: Eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen.

Kosten: 42,00 € €