Slow Vinyasa Yoga

Gesundheitskompetenz ist wichtig für die eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit. Yoga ist eine nützliche Praxis zur Förderung von entscheidenden Voraussetzungen zur erfolgreichen Bewältigung von Herausforderungen in Beruf und Privatleben: körperlicher Fitness, geistigem Wohlbefinden und innerer Ruhe.

Slow Vinyasa Yoga kann man als eine einfachere, meditative Form des Vinyasa Yoga beschreiben, welche eine Form des Hatha Yoga ist. Die Dynamik wird herausgenommen. Hier liegt der Fokus auf einer langsamen, bewussten, fließenden Bewegung, welche mit der Atmung synchron verläuft. Die Beweglichkeit kann gesteigert werden. Durch das gezielte Durchführen der Asanas können die Muskeln, Sehnen und Faszien gedehnt und gestärkt werden. Ebenso kann Kraft aufgebaut werden. Die Konzentration kann in Bezug auf Atmung und Bewegung gesteigert werden. Der gegenwärtige Moment kann vertieft werden. Stress kann abgebaut werden. Die Gedanken können zur Ruhe kommen. Das Nervensystem kann beruhigt werden. Blockaden, Spannungen, Schmerzen können gelöst und/oder verringert werden. Die Teilnehmenden lernen, wie eine tiefere Verbindung zum inneren Selbst aufgebaut werden kann. Das Selbstwertgefühl kann gesteigert werden. Ein Wohlbefinden auf ganzheitlicher Ebene kann somit erzielt werden.

Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Bitte Yogamatte, Wolldecke, Kissen, Socken und Getränk mitbringen.

Die Kursleiterin ist ausgebildete Yogalehrerin mit langjähriger Erfahrung. Sie leitet die Stunden, korrigiert, hilft, motiviert und unterstützt die Teilnehmenden bei dem Erlernen der Übungen und Bewegungsabläufe.