Wirbelsäulengymnastik als Ganzkörperschulung für Senioren

Wirbelsäulengymnastik als Ganzkörperschulung für Senioren - Fit & Beweglich: Ihre Wirbelsäulensäule im Fokus- Ganzkörperschulung mit Herz und Verstand

Sie möchten auch im Alter aktiv, gesund und fit bleiben? Dann ist dieses altersgerechte Gesundheitsbildungsangebot genau richtig für Sie!

In dieser Ganzkörperschulung lernen Sie unter fachkundiger Anleitung, wie Sie mit verschiedenen Übungen Ihre Muskeln sanft kräftigen, Ihre Beweglichkeit fördern, Ihre Haltung verbessern, haltungsbedingten Verspannungen entgegenwirken und Ihre Konzentration und Koordination für mehr Standfestigkeit optimieren können.

Die Dozentin, Frau Petra Schreiber-Benoit, ist Diplom-Wissenschaftlerin und Buchautorin und bringt langjährige Erfahrungen als Leiterin von Kursen im Bereich Gesundheitsbildung an Bildungseinrichtungen mit.

Ziele der Wirbelsäulengymnastik:

Erlernen eines Eigenübungsprogrammes
Kenntnisse über Wirbelsäule verbessern
Vorbeugung von Rückenproblemen
Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Erhaltung und Verbesserung von muskulärer Leistungsfähigkeit
Verbesserung der Körperhaltung
Bewegungsspielraum/Bewegungsamplitude vergrößern
Koordinationsschulung
Erweiterung der physischen und psychischem Ressourcen

Ziele des Kurses:

Bewegung positiv erleben
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
Kräftigungs- und Dehnungsübungen erlernen
Körperwahrnehmung verbessern
Entspannungsmethoden erlernen

Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen:

Handlungs- und Effektwissen, soziale Kompetenz, Körperkonzept
Verminderung von Risikofaktoren in Bezug auf das Muskel-Skelettsystem
Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden
Aufbau von Bindung an regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität
Verbesserung der Bewegungsverhältnisse

Der Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst.