Body & Mind Teil 2

Entdecke deinen Körper neu bei einer Mischung aus Pilates, Yoga, Thai Chi und progressiver Muskelentspannung. Bei einem ausgewogenen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung werden Körpergefühl und Beweglichkeit verbessert und Stress abgebaut.
Sie lernen, die Bewegungsabläufe der einzelnen Übungen zu verfeinern. Die gesamte Muskulatur, ausgehend von der Körpermitte, wird gekräftigt und gedehnt.
In den Entspannungsphasen werden Atemtechniken erlernt, die die eigene Körperwahrnehmung verbessern und Spannungen lösen.
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger, bzw. Wiedereinsteiger, gerne auch Fortgeschrittene, und ist für jedes Alter geeignet.
Alle Übungen können individuell von jedem/er Teilnehmer/in auf den jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden.
Der Kursleiter bietet verschiedene Varianten der Durchführung an und macht diese vor, so dass keine Über-, bzw. Unterforderung entsteht.

Unser Kursleiter verfügt über die B-Lizenz als Gesundheits- und Fitnesstrainer, ist Entspannungstrainer und hat über 20 Jahre Erfahrung im Kursbereich.

Bei bestehenden körperlichen Beschwerden sprechen Sie bitte vor Anmeldung bei der VHS mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin.

Qualitätsmerkmal der VHS ist ein breites Themenspektrum und die Vielfalt der Qualifikationen der Kursleitenden.
Diese gehen weit über das hinaus, was der Gesetzgeber für die Förderung von Präventionskurse durch die Krankenkassen zulässt.
Deshalb fallen viele Kurse nicht unter die Förderfähigkeit.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Yogamatte, dicke Socken, bequeme Kleidung.