Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Teil 1

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Teil 1

Die Zeit zur Entspannung ist gekommen, wenn ich keine Zeit mehr dazu habe
(Petra Schreiber-Benoit, Econ Verlag 1996).

Die progressive Muskelentspannung hat das Ziel, Muskelanspannungen als solche wahrzunehmen und aktiv zu lösen. Auf die aktiv herbeigeführte Muskelentspannung reagiert der Organismus körperlich, emotional und kognitiv überaus positiv. Es entsteht ein Gefühl von Ausgeglichenheit, Ruhe und Konzentration. Das Gefühl der Zentrierung kann Stress abbauen.
Sie lernen, wie man im Alltag widerstandsfähiger und belastbarer werden kann, Stärkung der Resilienz.
Zur Einstimmung fließen Atemübungen, Klangschalenentspannung, QuiGong-Übungen, Yoga-Übungen mit ein.
Sehr hilfreich zur Vorbeugung von Burnout, Depression, Angstzuständen, Panikattacken, Tinnitus, Stress allgemein, zur Harmoniefindung.

Die Kursleiterin Petra Schreiber-Benoit ist Diplomsportwissenschaftlerin, Sport- und Ernährungs-Therapeutin, Rücken- und Entspannungs-Expertin, Personaltrainerin sowie Autorin zahlreicher Gesundheitsratgeber.

Die Kurse werden von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst.