Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Teil 2

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Teil 2

Die Zeit zur Entspannung ist gekommen, wenn ich keine Zeit mehr dazu habe
(Petra Schreiber-Benoit, Econ Verlag 1996).

Die progressive Muskelentspannung hat das Ziel, Muskelanspannungen als solche wahrzunehmen und aktiv zu lösen. Auf die aktiv herbeigeführte Muskelentspannung reagiert der Organismus körperlich, emotional und kognitiv überaus positiv. Es entsteht ein Gefühl von Ausgeglichenheit, Ruhe und Konzentration. Das Gefühl der Zentrierung kann Stress abbauen.
Man wird im Alltag widerstandsfähiger und belastbarer, Stärkung der Resilienz.
Zur Einstimmung fließen Atemübungen, Klangschalenentspannung, QuiGong-Übungen, Yoga-Übungen mit ein.
Sehr hilfreich zur Vorbeugung von Burnout, Depression, Angstzuständen, Panikattacken, Tinnitus, Stress allgemein, zur Harmoniefindung.
In diesem Kurs werden die Inhalte vertieft. Alle Anspannungsübungen werden mit dem individuellen Atemfluss verbunden und wiederholt trainiert.
Die Ganzkörperanspannung wird verfeinert und die Integration in den Alltag ständig wiederholt und geübt. Der Kurs richtet sich auch an Personen, die nicht an Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Teil 1 teilgenommen haben, da alles wiederholt und dann vertieft wird.

Die Kursleiterin Petra Schreiber-Benoit ist Diplomsportwissenschaftlerin, Sport- und Ernährungs-Therapeutin, Rücken- und Entspannungs-Expertin, Personaltrainerin sowie Autorin zahlreicher Gesundheitsratgeber.

Die Kurse werden von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst.