Somatisches Yoga am Vormittag – Schwerpunkt: Atmung

Was bedeutet „somatisch“? „Soma“ ist ein altgriechisches Wort, das mit „Körper“ oder „Leib“ übersetzt wird und somit die Biologie und Physiologie des Körpers umfasst. So auch das Nervensystem des Menschen, das in zwei Kategorien unterteilt wird:

Das vegetative Nervensystem steuert lebenserhaltende Organfunktionen (Atmung, Verdauung etc.) ohne das man darüber nachdenken muss.
Das somatische Nervensystem ist unter anderem verantwortlich für die Wahrnehmung sowie Steuerung gezielter Körperbewegungen und Handlungen.

In dem Kurs "Somatisches Yoga am Vormittag - Schwerpunkt: Nacken", also „leibliches Yoga“, lehrt die Kursleiterin, wie körperliche Verspannungen und ihre potentiellen organischen Folgebeschwerden durch wiederholte, sanfte Bewegungen gelöst werden können. Es zielt darauf ab, das somatische Nervensystem durch die Bewegungen und deren bewusste Wahrnehmung neu zu justieren, um vorhandene Blockaden des Körpers zu lösen. In dieser Einheit steht die Atmung im Vordergrund.
Sensomotorische Übungen werden meist im Liegen ausgeführt und zwar langsam und mit großer Achtsamkeit, d.h. es geht darum, zu spüren, was man tut. Auch hier geht man meist zunächst in die stärkere Anspannung und löst sie allmählich in der Bewegung.
Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, die eine ruhige Yoga-Praxis suchen.
Die Kursleiterin ist ausgebildete Yoga-Kursleiterin, Heilpraktikerin und Pohltherapeutin®. Sie leitet die Stunden, korrigiert, hilft, motiviert und unterstützt die Teilnehmenden bei dem Erlernen der Übungen und Bewegungsabläufen.
Die Kursangebote sind in der Regel für alle gesunden Erwachsenen geeignet. Bei bestehenden körperlichen Beschwerden sprechen Sie bitte vor Anmeldung bei der VHS mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin.
Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen und (Baumwoll-)Decke