Somatisches Yoga am Vormittag – Schwerpunkt: Wirbelsäule

Somatisches Yoga ist eine Yogaform, die den Fokus auf die Körperwahrnehmung legt.
Anders als bei anderen Yoga-Stilen steht hier nicht das Erreichen bestimmter Posen im Vordergrund. In diesem Kurs lernen Sie durch sanfte, achtsame Bewegungen, wie Sie Muskelverspannungen um die Wirbelsäule lösen und sich ein Stück weit entspannter und schmerzfreier bewegen können.

Viele körperliche Beschwerden entstehen durch unbewusste, festgefahrene Bewegungsmuster. Somatisches Yoga setzt genau dort an und zielt darauf ab, diese Muster bewusst zu verändern. Durch gezielte Übungen und eine erhöhte Achtsamkeit können Schmerzen und Bewegungseinschränkungen nachhaltig reduziert werden. Neue, gesunde Bewegungsabläufe werden etabliert, die zu einem schmerzfreieren Leben führen können.

Die Übungen werden mit bedächtiger Langsamkeit ausgeführt, um die Wahrnehmung für jede Bewegung zu schärfen. Ein zentrales Element ist die
Pandikulation: Dabei werden Muskeln zunächst bewusst angespannt und dann in langsamer, kontrollierter Weise wieder entspannt. Dieser Prozess hilft nicht nur, Verspannungen zu lösen, sondern stärkt auch das Bewusstsein für den eigenen muskulären Zustand und fördert die Fähigkeit zur Selbstregulation.

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, die eine ruhige Yoga-Praxis suchen.

Die Kursleiterin ist ausgebildete Yoga-Kursleiterin, Heilpraktikerin und Pohltherapeutin®. Sie leitet die Stunden, korrigiert, hilft, motiviert und unterstützt die Teilnehmenden bei dem Erlernen der Übungen und Bewegungsabläufe.

Die Kursangebote sind in der Regel für alle gesunden Erwachsenen geeignet. Bei bestehenden körperlichen Beschwerden sprechen Sie bitte vor Anmeldung bei der vhs mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin.