Stuhl-Yoga für Anfänger Teil 1

Yoga ist eine nützliche Praxis zur Förderung von entscheidenden Voraussetzungen zur erfolgreichen Bewältigung von Herausforderungen in Beruf und Privatleben: körperlicher Fitness, geistigem Wohlbefinden und innerer Ruhe. Gesundheitskompetenz ist wichtig für die eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit. Dieses Bildungsangebot vermittelt Wissen über Stressabbau, positives Körperbewusstsein, Verbesserung der Mobilität und Flexibilität von Muskeln und Gelenken, Kräftigung der Muskulatur und Steigerung der Konzentration. Stuhl-Yoga ist eine Form des Yoga, die sitzend oder stehend am Stuhl ausgeführt wird, der Stuhl dient auch als Stütze und Halt. Diese Yoga Art ist eine sanfte und kreative Möglichkeit, um die Beweglichkeit und Ihren Beweglichkeitsradius zu steigern. Durch Übungen auf und mit dem Stuhl lernen Sie, Ihr Durchhaltevermögen zu steigern. Durch das aktive Dehnen und Strecken der Muskulatur und des Bindegewebes werden Sie dazu befähigt, Ihre Körperhaltung zu verbessern. Auch Steifheit und Schmerzen lassen sich durch die regelmäßigen Übungen verhindern. Der Fokus liegt auf der Sonnengruß-Sequenz. Darüber hinaus fördern Sie durch gezielte Atemübungen die Achtsamkeit für Ihren Körper. Es ist ideal für Anfänger und Menschen aller Altersgruppen mit körperlichen Einschränkungen. Bitte bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.
Die Kursleiterin ist ausgebildete Yogalehrerin mit langjähriger Erfahrung. Sie leitet die Stunden, korrigiert, hilft, motiviert und unterstützt Sie bei dem Erlernen der Übungen und Bewegungsabläufe.