Stuhl-Yoga für Anfänger Teil 2

Yoga ist eine ganzheitliche Übungsform, die sich auf alle Ebenen positiv auswirkt: körperliche Fitness, geistiges Wohlbefinden und innere Ruhe. So kann es Ihnen gelingen, den täglichen Herausforderungen mit mehr Kraft und Gelassenheit zu begegnen. Dieses Bildungsangebot vermittelt Wissen über Stressabbau, Achtsamkeit für Körper und Atem sowie positive Selbstwahrnehmung. Sie können durch die Übungspraxis Ihr Gleichgewicht und Ihre Mobilität verbessern sowie Ihre Muskulatur sanft kräftigen, dehnen und dadurch Ihre Gelenke entlasten. Begleitende Atemübungen sowie eine geführte Entspannung runden die Sequenz ab. Stuhl-Yoga ist eine Form des Yoga, die sitzend oder stehend am Stuhl ausgeführt wird, der Stuhl dient auch als Stütze und Halt. Diese Yoga Art ist eine sanfte und kreative Möglichkeit des Übens, die sich auch für Anfänger und Menschen aller Altersgruppen mit körperlichen Einschränkungen eignet. Der Fokus dieser Übungsreihe liegt auf der Wirbelsäule und einer gesundheitsförderlichen Körperhaltung. Bitte bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.
Die Kursleiterin ist ausgebildete Yogalehrerin mit langjähriger Erfahrung. Sie leitet die Stunden, korrigiert, hilft, motiviert und unterstützt Sie bei dem Erlernen der Übungen und Bewegungsabläufe.