Mobilisation und Kräftigung des Körpers - kompakt

Bei dem Kurs "Mobilisation und Kräftigung des Körpers - kompakt" werden mehr Variationen eingebaut in Bezug auf Mobilisations- und Kräftigungsübungen. Die Intensität der Übungen wird gesteigert. Das Bildungsangebot richtet sich an Personen, welche gerne ihre Beweglichkeit und Kraft aufbessern möchten und findet mit Musik statt. Der Kurs ist insbesondere für Schreibtischtäter geeignet. Es vermittelt Wissen darüber, wie man Bewegungsmangel entgegenwirken, Bewusstsein für den Körper stärken und eine bessere Haltung im Alltag annehmen kann.

Themen:
Mobilisation des Körpers, Verbesserung der Haltung durch Kräftigungsübungen
Verbesserung der Körperwahrnehmung, z.B. durch Koordinationstraining.

Kernfragen:
Wie kann ich meinen Körper beweglich halten? Was benötigt der Körper für eine stabile Haltung?
Grundlagenvermittlung zur Haltungsverbesserung im Alltag

Ansätze/Methoden:
Gruppenunterricht in der Halle.
Die Teilnehmer werden nach ihrer Fitness entsprechend individuell angeleitet.
Jede Stunde findet nach dem Aufbau einer klassischen Übungsstunde statt.
Immer vom einfachen zum schweren und regelmäßiges Wiederholungen der Übungen.
Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen.
Jede Stunde hat einen bestimmten Stundenschwerpunkt.

Was lernen die Teilnehmer?:
Verspannungen zu lockern und im besten Fall zu lösen. Die Körperhaltung im Alltag zu verbessern und im Alltag umzusetzen.
Das übergeordnete Ziel ist die gezielte Verbesserung der einzelnen gesundheitlichen Situation der Teilnehmer durch den Abbau von Bewegungsmangel und die Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten.

Kursleiterin:
Simone Ebersohl ist ausgebildete Trainerin und Inhaberin der Lizenz DOSB-Trainerin C Breitensport, Sportart: Fitness und Gesundheit, seit 2010.
Sie ist Inhaberin der DOSB Übungsleiterin B Sport in der Prävention,
Profil: Gesundheitstraining Haltungs- und Bewegungssystem, seit 2012 und Inhaberin der Lizenz DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention,
Profil: Gesundheitstraining Stressbewältigung und Entspannung seit 2012.
Nebenbei hat sie noch mehrere weiter Lizenzen z.B. für Aroha, Kaha und viele STB Zertifikate z.B. STB-Kursleiterin Step & Arobic und ist vom DTB zertifiziert für standardisierte Kursprogramme (Pluspunkt Gesundheit). Außerdem nimmt sie noch regelmäßig an Weiterbildungen beim STB oder der Aroha-Akademie teil. Sie sehen Sport ist eine große Leidenschaft und wird mit Spaß und Motivation vermittelt.