Yoga am Vormittag: Atmung, Schulter und Nacken

Erleben Sie, wie freie Atmung und gelöste Schultern ein neues Körpergefühl schenken! In diesem Kurs verbinden wir achtsame Yoga-Bewegungen mit bewusster Atemwahrnehmung, um Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sanft zu lösen.
Viele Menschen atmen flach, weil Muskeln rund um Schultern und Hals dauerhaft angespannt sind. Oft werden unbewusste Atemmuster zur Ursache für Anspannung oder Erschöpfung. Durch ruhige, gezielte Übungen lernen Sie, diese Spannung schrittweise zu lösen – so kann der Atem freier fließen und der gesamte Oberkörper sich leichter und offener anfühlen. Schritt für Schritt entsteht so ein ruhiger, gleichmäßiger Atemfluss, der Körper und Geist in Einklang bringt.
Feine Wahrnehmungsübungen und langsame Bewegungsabläufe unterstützen Sie dabei, ungesunde Atem- und Haltungsmuster zu erkennen und zu verändern. Der Atem wird tiefer, der Kopf klarer, der Körper entspannter.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Atem vertiefen, Stress und Verspannungen abbauen, bewusster mit sich selbst umgehen und Yoga auf sanfte Weise erleben möchten – unabhängig von Erfahrung oder Fitnesslevel.
Die ausgebildete Yogalehrerin und erfahrene Kursleiterin begleitet Sie einfühlsam und individuell auf dem Weg zu mehr Balance und Entspannung.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte, ein kleines Kissen und eine Decke zur Stunde mit.
Bei bestehenden körperlichen Beschwerden sprechen Sie bitte vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.