Yoga für Rücken und Nacken - Grundlagenkurs Teil 1

Bei Yoga für Rücken und Nacken handelt es sich um einen strukturierten Basiskurs, der Wissen über gesunde Lebensstile, Stressabbau und positive Körperwahrnehmung vermittelt. In Teil 1 lernen Sie durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Gurt, Kissen oder Yogablock und durch präzise Anleitungen viele Asanas (Körperhaltungen) von Grund auf kennen. Das Halten der Asanas stärkt die gesamte Muskulatur, fördert die Flexibilität und die Balance. Sie können insbesondere Rücken- oder Nackenschmerzen entgegenwirken und vorbeugen. Neben Körperhaltungen werden auch ausgleichende und beruhigende Atemübungen wie Anuloma viloma und Bhramari geübt, die Ihnen helfen, zu entspannen und Ihre Konzentration zu stärken.

Mitzubringen sind eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, eine Decke, ein Gurt, ein Yogablock und ein kleines Kissen.

Die Kursleiterin ist ausgebildete Yogalehrerin mit langjähriger Erfahrung. Sie leitet die Stunden, korrigiert, hilft, motiviert und unterstützt die Teilnehmenden bei dem Erlernen der Übungen und Bewegungsabläufe.

Die Kursangebote sind in der Regel für alle gesunden Erwachsenen geeignet.

Bei bestehenden körperlichen Beschwerden sprechen Sie bitte vor Anmeldung bei der VHS mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin.

Qualitätsmerkmal der VHS ist ein breites Themenspektrum und die Vielfalt der Qualifikationen der Kursleitenden.

Diese gehen weit über das hinaus, was der Gesetzgeber für die Förderung von Präventionskurse durch die Krankenkassen zulässt. Dennoch wird die Qualifikation unserer Kursleitenden laut Präventionsleitfaden (Gesundheitsstrukturgesetz § 20 SGB V) von den Krankenkassen in der Regel nicht anerkannt. Bezüglich eventueller Sonderregelungen für spezielle Angebote erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse.